中学生や高校生の皆さん、勉強にマンネリを感じていませんか？「頑張っているのに成績が伸びない」「勉強がつまらない」と感じることがあるかもしれません。その原因の一つに、脳がマンネリ化している可能性があります。脳は、新しい刺激がないと活発に働かなくなり、学習効率が落ちてしまいます。
そんな時に役立つのが「脳トレ」です。脳トレを取り入れることで、認知機能が向上し、記憶力や集中力がアップします。また、脳の柔軟性が高まり、新しい情報を覚えやすくなる効果もあります。これにより、勉強が楽しくなり、成績向上にも繋がります。
この記事では、脳トレの具体的な方法とその効果について詳しく紹介していきます。簡単な計算問題や新しい勉強法の試み、脳トレアプリの活用など、誰でも手軽に始められる方法を紹介しているので、すぐにでも取り入れやすいアイデアが満載。脳トレの効果によってどのように学習効率が上がり、成績が伸びるのかをすぐに実感できると思います。ぜひ、この記事を参考にして、マンネリを脱却し、新しい学習習慣を取り入れてみてください！
成績が伸びないのは勉強がマンネリになっているから？
勉強がなかなか身につかない理由の一つに、勉強がマンネリ化していることが挙げられます。いつものルーティーンの慣れた作業をしているときに脳活動を調べると、前頭前野はほとんど活動していないことが分かっています。前頭前野は記憶や学習、言語をとりまとめる重要な部分になります。ここがうまく働かないと、記憶力が悪くなったり、勉強がはかどらなくなったりします。
学校での授業が楽しくない、勉強机に座っても集中できないなど、勉強嫌いの子に勉強を無理強いしても成績アップには繋がりません。勉強はつまらないものだと意識的に感じてしまい、分からないことがつまらない原因を生み、解く楽しみや理解する喜びの積み重ねを知らないからこそ、勉強嫌いは強まってしまいます。
これを解決するためには、脳を活性化させるための「脳トレ」で楽しみながら勉強していくことです。以下に具体的な脳トレ方法を紹介します。
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中学生・高校生にオススメの脳トレ方法
簡単な計算でウォーミングアップ
勉強を始める前に、簡単な計算問題を解いて頭をウォーミングアップするのは効果的です。例えば、1分以内に10問の足し算や引き算を解くことを目標にすると、脳が活発に働き始めます。これにより、勉強モードにスムーズに入ることができます。
いつもと違う勉強法を試してみる
同じ勉強方法ばかり続けていると、脳が慣れてしまい、前頭前野の活動が低下します。新しい勉強方法を取り入れることで、脳に刺激を与え、学習効果を高めることができます。例えば、いつも問題文を読んで答えを導いていたとします。ここを順序を逆にして、今度は逆に答えから問題を考えるなど、新しいやり方を試してみることで、脳の活性化に役立ちます。
「時間」を意識してみる
たとえば、体育の授業の50メートル走で何秒を切りたい！と意識したとき、目標を達成するために走り方を変えたり、筋肉を鍛えたりしますよね。それと同様で、脳も積極的に使うことで訓練されます。
簡単な計算問題も1分以内に10問解くというゴールがある事で、意識的に頭をフル回転させるトレーニングにもなります。足し算・引き算や、虫食い算・符号入れ、馴れてきたらフラッシュ暗算といった問題を解くことで数字への苦手意識も減ります。また、勉強を始める前、頭を柔軟にするために準備運動として脳トレを取り入れる事で、勉強をするぞ！という、スイッチを切り替える起爆剤とすることもできるのでおすすめです。また、漢字の読み書きなどは記憶力もアップするので計算だけでなく、科目を変えた反復練習問題を用意するとより効果的です。
脳トレアプリなどの活用
脳トレは高齢者だけでなく、大人の間でも様々な種類のトレーニングに活用されています。中学生や高校生のお子さんもゲーム感覚で楽しむことができれば、日常の勉強方法として取り組みやすいです。脳トレに関しては市販されている脳トレグッズもありますが、さらに現在は、市販の脳トレアイテムだけでなく、インターネットやスマホアプリで簡単に脳トレをすることも可能です。問題集のプリントや無料アプリ、ゲームが配布されているサイトも数多く存在しています。こうしたものをスキマ時間に活用するのも有効です。
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脳トレの効果
情報処理が早くなる
脳トレをすることで、記憶力や集中力、情報処理の速さなどが向上します。たとえば、暗記する量が多い歴史や英単語の勉強が楽になったり、テスト中に問題を素早く解けるようになったりします。実際に、脳トレを続けた学生が、短期間で成績を上げたという報告もあります。
記憶力の向上
脳は新しい情報を受け取るたびに変化します。脳トレをすることで、脳の神経回路が強化され、新しいことを覚えやすくなります。たとえば、数学の新しい公式や科学の実験手順を覚えるのが早くなったり、長時間の勉強でも集中力が持続しやすくなります。
脳の老化を遅くする
これは中学生・高校生の皆さんにとっては将来の話になりますが、脳トレを続けることで、脳の老化を遅らせることができます。今から脳を鍛えておけば、大人になっても学ぶ力を維持しやすくなります。将来、大学や仕事で新しいスキルを身につけるときに役立ちます。将来、脳が年を取っても働き続けやすくなります。
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脳トレの注意点
ただし、タブレットやスマホを使った脳トレ方法にも注意点があります。インターネット上には、子供に悪影響を与える情報や、ウイルスによる問題があります。また、SNSなどでの子供同士のいじめ・誹謗中傷などのトラブルに繋がらないように、フィルタリングやセキュリティも考えておきましょう。またいうまでもなく長時間にわたって脳トレアプリやゲームに過度に依存すると、実際の学習や生活のバランスが崩れる可能性があります。特に、長時間スマホやタブレットを使用することで視力低下や睡眠障害が起こることがあります 。
加えて、実際の勉強とのバランスも大切です。脳トレだけに偏ると、実際の教科の学習がおろそかになる可能性があります。脳トレはあくまで補助的な役割として活用し、実際の教科書や参考書を使った学習とバランスを取ることが重要です。
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勉強にも役立つ驚きの脳トレ効果まとめ
勉強にマンネリを感じている中学生・高校生の皆さん、脳トレを取り入れることで勉強の効率を劇的にアップさせることができます。簡単な計算問題や新しい勉強方法、脳トレアプリなどを活用することで、脳の活動を活性化し、記憶力や集中力を高めることができます。
脳トレの効果は多岐にわたり、情報処理の速さが向上し、記憶力が強化され、将来にわたって脳の健康を保つことができます。これにより、勉強が楽しくなり、成績の向上に繋がるのです。
さらに、脳トレはゲーム感覚で楽しめるため、勉強嫌いの子供たちにとっても取り組みやすい方法です。親子で一緒に楽しみながら学ぶこともでき、家庭での学習習慣を自然に取り入れることができます。
新しい学習習慣を始めるために、ぜひこの記事で紹介した脳トレ方法を試してみてください。勉強に対する意識が変わり、学校の授業にも集中できるようになるでしょう。脳を鍛えて、楽しく効率的に勉強を進めていきましょう！
