“うちの子は自分に自信がない…”と悩む親御さんへ――自己肯定感が劇的に変わった親子の秘密とは？
「どうせ私なんて…」「やっても無駄」「みんなのほうがすごいし」
――子どもの口からそんな言葉が出ると、親としては胸が締め付けられますよね。
「褒めているつもりなのに伝わらない」「どうすれば自信を持てるようになるの？」と悩むご家庭も多いはずです。
でも実は、“自己肯定感が低い”子どもでも、ある親子のやりとりを重ねていくだけで、自信が芽生え、見違えるほど前向きに変化したケースが数多く報告されています。
「一体、どんな声かけや接し方で変われたの？」「うちの子にもできる？」
――その答えを知りたくて、続きを読まずにはいられません！
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“やる気も笑顔もない”――自己肯定感の低い子に親がつい陥る３つの落とし穴とは？
「あなたならできるよ！」
「よく頑張ったね！」
「間違えても大丈夫だよ！」
一見、どれも“前向きな声かけ”に見えますが、実は自己肯定感が低い子ほど“届かない言葉”になっていることが多いのです。
【落とし穴1：結果だけを褒めてしまう】
「100点すごいね」「1位で偉いね」など、結果や順位だけを強調する褒め方は、
「できなかったら認められない」「ミスしたらダメ」と子どものプレッシャーに。
【落とし穴2：他人との比較をしてしまう】
「〇〇ちゃんみたいに頑張ってごらん」「お兄ちゃんはできたのに」――
他人と比べる声かけは、自己否定感を強め、「自分はダメなんだ」と思い込みがちです。
【落とし穴3：“励まし”が逆にプレッシャーに】
「きっとできるよ！」「もっと頑張ろう！」と強く励ますほど、自己肯定感が低い子は「期待に応えられない」と感じてしまうもの。
うわべの励ましは、かえって心の距離を生んでしまう危険があります。
「じゃあ、どうすれば“本当に自信がつく”やりとりができるの？」
その具体的なやり方を、次章で徹底解説します！
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“自信ゼロ”の子が前を向けた――親子の“たったひと工夫”で変わる自己肯定感の育て方
“自己肯定感”は、親子の日々のやりとりの中で育てていくもの。
【自信がついた子の家庭】には、必ず次のような習慣がありました。
【ポイント1：プロセス（過程）を具体的に認める】
「昨日より早く始められたね」「わからないのに最後まで頑張ってたね」「工夫して解き方を考えていたね」
――結果だけでなく、“頑張った行動や工夫”を見つけて具体的に言葉にします。
【ポイント2：“できる・できない”より“その子らしさ”を大事にする】
「あなたが選んだ方法、面白いね」「自分で考えたのすごいね」
――他の子と比べず、“本人の個性や考え”を認めるやりとりが、自己肯定感をぐんぐん育てます。
【ポイント3：親も失敗や不安を“オープン”に】
「お母さんも失敗することあるよ」「うまくいかない時もあるよね」
――親も“完璧じゃない姿”を見せることで、「失敗＝ダメじゃない」「そのままでいい」と子どもに伝わります。
【ポイント4：否定せず、まず“共感して聴く”】
「つらかったんだね」「悔しかったね」と、まずは子どもの気持ちに寄り添って受け止める。
それだけで「自分を認めてくれている」と感じ、安心感や自信につながります。
「こんなに小さなことでもいいの？」と思うほど、
日々の積み重ねが自己肯定感を根っこから変えていくのです。
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“できない自分が好きになった”――親子のやりとりで生まれた奇跡のストーリー
【エピソード1：失敗を認め合うことで生まれた変化】
Aくんは、ミスや失敗があるたびに落ち込み、「どうせ自分なんて」と言うタイプでした。
親が「お母さんもミスしたことあるよ」「昨日、仕事で失敗して悔しかった」と自分の失敗をオープンに話すように。
するとAくんも「ぼくもね、今日算数で間違えた」と話しやすくなり、
「ミスしても大丈夫」と思えるように。徐々に「またやってみよう」と前向きに挑戦できるようになりました。
【エピソード2：プロセス承認で「自分を好き」に】
Bさんは、頑張っても結果が出ないとき「やっぱり私はダメ」とすぐ自己否定。
親が「今日は分からない問題に30分も向き合ってたね」「自分で工夫して偉かったよ」とプロセスを言葉にして伝え続けると、
「自分って意外と頑張ってる」と少しずつ実感できるように。
最終的には「失敗しても大丈夫。頑張った自分が好き」と自信を持って挑戦する姿勢に変わりました。
【エピソード3：共感ファーストで“安心”を手に入れる】
C家は、成績や友人関係で悩むたびに「そんなことで悩むな」「もっと頑張れ」と言ってしまいがちでした。
それを「悩んだんだね」「つらかったね」とまず共感するスタイルに変えたところ、
Cさんは安心して思いを話せるようになり、心も安定。学校でも前向きな表情が増えていきました。
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“自信がない”子が変わる！明日からできる親子の“自己肯定感アップ”ルール
最後に、自己肯定感が低い子が自信を持てるようになるための、親子でできるやりとりルールをご紹介します。
1．「できたこと」「頑張ったこと」を“具体的に”言葉で伝える
→「昨日より10分長く机に向かえたね」「自分で質問できてすごいね」
2．子どもの考えや選択を「いいね！」とそのまま受け止める
→「そういう考え方も面白いね」
3．親もミスや弱さを隠さずオープンに話す
→「今日、仕事で失敗してちょっと落ち込んじゃった」
4．落ち込んだときはまず“共感して聴く”
→「つらかったね」「よく話してくれたね」
5．他人と比較せず“あなたらしさ”に注目する
→「あなたのこういうところ、すごく素敵だよ」
「“自己肯定感が低い”子が自信を持てるようになった親子のやりとり」
――それは、特別なテクニックより、毎日の“受け止め・共感・プロセス承認”がカギでした。
今日からできるやりとりを積み重ね、子どもの「自分を好きになる力」を一緒に育ててみませんか？
